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　　許多中老年朋友平時(shí)不喜歡吃肉，認(rèn)為「吃素才長(zhǎng)壽，吃肉不健康。」 真的是這樣嗎?

　　其實(shí)肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。魚肉、雞肉等高蛋白低脂肪的「白肉」，更是肉類食材的首選。

　　學(xué)會(huì)把握攝入的量，就不用過于擔(dān)心肉會(huì)升高膽固醇和血脂。

　　海鮮也是不錯(cuò)的選擇，但需要注意食品衛(wèi)生，以及重金屬的問題。

　　而對(duì)于患有高血壓、痛風(fēng)等慢性病朋友來說，又需要多注意一些點(diǎn)。

　　健康頭條準(zhǔn)備了下面 8 張圖，讓讀者朋友們多了解一點(diǎn)吃肉這件事。道理明白得多一點(diǎn)，吃起肉來，也會(huì)更開心、更安心、更放心。

　　吃什么肉最健康?

　　經(jīng)常吃紅肉會(huì)得結(jié)腸癌，是真的嗎?

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　　問問專家吧!

　　參考來源：阮光鋒《上了年紀(jì)，吃肉有什么講究?》

　　責(zé)任編輯：劉冬宸

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