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許多中老年朋友平時(shí)不喜歡吃肉,認(rèn)為「吃素才長(zhǎng)壽,吃肉不健康。」 真的是這樣嗎?
其實(shí)肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。魚肉、雞肉等高蛋白低脂肪的「白肉」,更是肉類食材的首選。
學(xué)會(huì)把握攝入的量,就不用過于擔(dān)心肉會(huì)升高膽固醇和血脂。
海鮮也是不錯(cuò)的選擇,但需要注意食品衛(wèi)生,以及重金屬的問題。
而對(duì)于患有高血壓、痛風(fēng)等慢性病朋友來說,又需要多注意一些點(diǎn)。
健康頭條準(zhǔn)備了下面 8 張圖,讓讀者朋友們多了解一點(diǎn)吃肉這件事。道理明白得多一點(diǎn),吃起肉來,也會(huì)更開心、更安心、更放心。








吃什么肉最健康?
經(jīng)常吃紅肉會(huì)得結(jié)腸癌,是真的嗎?
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問問專家吧!
參考來源:阮光鋒《上了年紀(jì),吃肉有什么講究?》
責(zé)任編輯:劉冬宸
圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)
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