戰(zhàn)勝男性不育癥常常需要泌尿科和男科醫(yī)生或生殖內分泌醫(yī)生的指增導幫助。通過檢查患者的精子質量，然后建議是服用藥難藥物或使用高科技手段。對不育癥男性而言，可以先做些事情來增加不育癥患者的生育機會。以下就是一些方法。

　　增加維生素C的攝入

　　人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C并不會有什么害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

　　現在醫(yī)學界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。

　　激發(fā)性欲

　　男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節(jié)性欲。

　　限制房事

　　建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

　　不要劇烈鍛煉

　　過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

　　但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

　　減肥

　　如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。”

　　慎重使用的抗生素

　　雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現在發(fā)現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環(huán)內酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

　　少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

　　正確使用潤滑劑

　　膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。

　　改掉吸煙這個惡習

　　如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發(fā)現：當配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產的發(fā)生率增加64%。

　　少喝酒

　　過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

　　遠離毒品

　　長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發(fā)育異常。

　　性福課堂專家：姜輝